A legtöbb kismama azért szorong a várandósság alatt, mert senki nem magyarázta el neki, mi történik valójában.
Ebben a hat videóból álló felkészítőben tudományosan megalapozott, mégis emberi segítséget kapsz, ami segít nyugodtan aludni, magabiztosan dönteni és állandó bűntudat, aggódás nélkül, boldogan megélni a Várandósság időszakát.
Úgy érzed, „illene boldognak lennem”, mégis gyakran szorongsz.
Egymásnak ellentmondó tanácsokat kapsz az orvostól, családtól, netről.
Nem tudod, mi számít valóban fontosnak, és mi felesleges.
Félsz, hogy ha nem csinálsz mindent „tökéletesen”, ártasz a babának.
Közben senki nem beszél arról, te hogyan vagy.
Nem, a kurzus nem csinál belőled “tökéletes kismamát”.
Egyszerűen megérted: Mire figyelj.
Mit engedhetsz el nyugodt szívvel.
Hogyan maradj kapcsolatban önmagaddal, a pároddal és a születendő gyermekeddel.
Nem kell mindent tudnod, nem kell mindig erősnek lenned.
Bőven elég, ha érted, érzed mi történik veled és rendben vagy.
A kurzust most vasárnapig éred el kedvezményesen:
I. Az első leckével felkészülsz a tested, a szervezeted változására:
- Érthető magyarázatot kapsz arról min megy keresztül a tested a várandósság alatt.
- Megtudod mit is jelent a valóságban a sokszor emlegetett “hormonális változás”.
- Mi történik az immunrendszereddel a várandósság első időszakában?
- Mire kell készülnöd?Hogyan változik meg a keringésed, alkalmazkodik a szíved, a tüdőd, az izomzatod? (Minden változást egyszerűbben élsz meg, amikor tudod mi, miért történik.)
- Hogyan alakul át hetek alatt az évek alatt felépített, megszokott testképed? (Felkészült, tudatos kismamaként ezt is könnyebben viseled.)
- Elkerülhetetlen testi tünetek, amire érdemes felkészülnöd.
- Mit tudsz csinálni, amikor elöntenek a negatív érzések és úgy érzed ez a legkevésbé “áldott” állapot?
- A két legegyszerűbb szokás, amivel segíted a tested változásait és csökkented a kellemetlen “mellékhatásokat”.
II. A tested után a lelkedet készíted fel:
- Mi történik a színfalak mögött – a lelkedben – a várandósság alatt?
- A normatív krízisnek nevezett folyamat hétköznapi magyarázata, amiből megérted miért olyan fontos időszak ez neked is, a párodnak is, a magzatnak is.
- Hogyan kezeld azokat a pillanatokat, amikor úgy érzed minden összeomlik körülötted?
- Őszinte gondolatok arról az érzelmi hullámvasútról, amin szinte mindenki keresztülmegy a várandósság alatt. (Hangulatingadozás, érzékenység, érzelmi kilengések, befelé fordulás, identitásválság.)
- Hogyan válsz gyermekből szülővé?
- Így készítsd fel a párkapcsolatod! Mi történik egy kapcsolattal a várandósság alatt? Hogyan lesztek képesek feldolgozni a köztetek lévő megváltozott dinamikát?
- Mit tudsz kezdeni azokkal a mélyből előbukkanó érzésekkel, érzelmekkel, amiknek egyszerűen nem találod az értelmét, vagy az okát?!
- A várandósság alatt felszínre törő régi, elfeledett családi történetek, minták, szokások feldolgozása.
- Az első trimeszter leggyakoribb érzései!
- Milyen lelki változásokra, kihívásokra érdemes felkészülnöd, koncentrálnod az első trimeszterben?
- Miben különbözik a következő, második trimeszter?
- A harmadik trimeszterben ambivalens érzésekkel kell megküzdened. Egyszerre szeretnéd megélni a szülés élményét, vágysz a gyermekedre, de közben rettegsz a változástól, a végétől. Hogyan tudsz ezzel megbirkózni?
- Megtudod hogyan kommunikálhatsz a gyermekeddel már az első pillanattól kezdve. (Ezt akkor is csinálod, ha épp nem tudsz róla.)
- A stressz egy ideig természetes, de mikor jön el az a pont, amikor kezdened kell valamit a dologgal? Mit csinálhatsz ilyenkor?
- Hogyan vagy hatással a babád alvási szokásaira már a terhesség alatt? (Ezért a tudásért hálás leszel, de nem feltétlen úgy, ahogy azt mos gondolod.)
III. A kurzus harmadik részében megismered a magzat különböző fejlődési szakaszait, így pontosan tudod mikor, mire érdemes figyelni, mi történik a születendő gyermekeddel odabent és a különböző változásokat is egyszerűbben tudod kezelni, hisz tudod mi történik:
- Erre a három szakaszra érdemes felosztanod a magzat fejlődését.
- A magzat első nyolc hete.
- Mire érdemes odafigyelned a 9. és a 23. hét között?
- Beszélsz hozzá, énekelsz neki, de mikortól ismeri fel a hangod?
- TÉVHIT: A gyermeked nem üres lappal érkezik a világra! – Mikor, milyen negatív, illetve pozitív tapasztalatokat, benyomásokat, mintákat gyűjt odabent?
IV. A negyedikben lecke segítség lehet a párodnak, de neked is sokat segít az apává válás folyamatának megértésében. A segítségével segítheted a párod, miközben nem követed el azokat a tipikus hibákat, amik csak nehezítik a valódi apai kötődés kialakulását:
- Hogyan változott meg az apa szerepe az elmúlt évtizedekben és miért olyan nehéz megbirkózni ezzel a helyzettel a férfiaknak?
- Mi tesz “jó” apává egy férfit? Milyen élmények, tapasztalatok és minták segítik, vagy épp nehezítik a dolgát ebben a folyamatban?
- Miért olyan nehéz megbarátkozni az új helyzettel a férfiaknak?
- Hogyan élheti ki egy férfi az alkotó, teremtő energiát? Milyen hobbi, projekt vagy bármi egyéb segítheti a folyamatban?
- A leggyakoribb viselkedés, amivel CSÖKKENTHETED az apa önbizalmát!
- Hogyan SZORÍTHATOD ki az apát a gondozásból, miközben te csak jót akartál mindenkinek?
- Hogyan alakíthat ki igazi, mély kötődést az apa a gyerekkel?
- Mi a különbség az anyai, illetve az apai gondoskodás között?
- Hogyan befolyásolja az édesapa a gyermeked intelligenciáját, iskolai eredményeit, társas működését és az életminőségét?
V. A kurzus ötödik fejezetében a várandósság alatti szexualitás körüli kérdésekre kapsz egyértelmű választ:
- Mire számíthatsz? Mi történik a legtöbb esetben a szexuális életeddel a várandósság alatt?
- Az első trimeszter természetes, de aggasztó, sőt, rémisztő jellemzői, amire érdemes felkészülnöd, meg felkészíteni a párod.
- Mi történik a második, illetve a harmadik trimeszterbe? (Igen, a várandósság alatt a vágy, a szexualitás sem állandó.)
- Mik azok a konkrét testi változások, amire fel kell készülnöd?
- Mit tudsz tenni, ha egyszerűen elmúlt a vágy? (NEM KELL PÁNIKBA ESNED!)
- De a legfontosabb: SZABAD CSINÁLNI?
- Milyen helyzetekben érdemes kerülnötök az együttlétet?
- Hogyan lehet még erősebb a kapcsolat, amikor nincs együttlét? (Később ezt megköszönöd.)
VI. A hatodik lecke pedig egy lelki, szellemi, és gyakorlati felkészítő a szülésre:
- Hogyan készítsd fel a lelked az előtted álló feladatra?
- Bevált módszerek a belső erőd felépítésére, erősítésére.
- A bizonytalanság megszüntetésének biztos módszere.
- Így növeld a biztonságérzeted. (Garantáltan működik.)
- A TÖKÉLETES SZÜLÉSI TERV TITKA!
- A felkészülésed legfontosabb része, amiről sokan elfeledkeznek.
- Egy konkrét kapaszkodó a szülés logisztikai részéhez. (Mire lesz szükséged, mivel kell készülnöd, papírok, meg minden apróság.)