Több mint 30 000 hazai szüléstörténet feldolgozása után egy dolgot biztosan tudunk:
Számít a felkészülés!
Kevesebb felesleges beavatkozás, több tudatos döntés és nagyobb esély arra, hogy a szülésedet ne kiszolgáltatottként, hanem aktív résztvevőként éld meg.
Korábban számtalanszor feltettem magamnak a kérdést:
Van bármi értelme felkészülni egy rendszerre, ahol a rutinszerű beavatkozások mindennaposak?
Aztán összegyűjtöttem és elemeztem több mint 30 000 valódi szüléstörténetet.
Az eredmény egyértelmű:
A felkészülés nem garantálja a tökéletes szülést. Viszont azok a nők, akik független szülésfelkészítőn vettek részt, ritkábban estek át felesleges beavatkozásokon, miközben nagyobb eséllyel élhették meg az olyan jógyakorlatokat, mint az aranyóra lehetősége.
A legtöbben az ideális szülésre próbálnak felkészíteni, én a beszámolók segítésével egészen másra:
Az Ablak a világra azokra a konkrét helyzetekre készít fel, amivel találkozni fogsz a szülőszobán.
Nem elméleti tudással találkozol, amit “jó tudni”. Konkrétan azokról a döntési helyzetekről, azokról a beavatkozások hallasz, azokra készülsz, amivel a több tízezer beszámoló alapján hamarosan találkozol.
Nem a szokásos dolgokról hallasz:
❌ Mit vigyél a kórházba.
❌ Hogyan lélegezz.
❌ Hogyan írj szülési tervet.
(Ezekről is van szó, de nem ez a lényeg.)
Sokkal inkább ezen múlik mi történik veled:
✅ Felkészülsz a valódi döntéshelyzetekre.
✅ Megérted mit jelentenek a leggyakoribb beavatkozások.
✅ Megtanulod mikor, hogyan kérdezz.
✅ Hogyan tudod bizonyos esetekben megtartani, máskor pedig jólesően elengedni a kontroll érzését.
Nem felesleges informáicókkal leszel gazdagabb.
Olyan tudást kapsz, amelynek a szülőszobán is hasznát veszed.
A szülőszobán nem tankönyvi helyzetek várnak rád.
Ezekre a valódi helyzetekre készülsz fel:
A hazai szülészeti rendszer leggyakoribb döntési helyzeteire készülsz fel, hogy kiszolgáltatottság helyett, tájékozottan és magabiztosan reagálj.
"Szeretnénk beindítani a szülést."
Meghallod ezt a mondatot, de nem pánikolsz. Pontosan tudod milyen okai lehetnek ennek, milyen lehetőséged, jogaid vannak, mikor, mit érdemes kérdezni, mondani.
Felmerül az oxitocin vagy a gátmetszés.
Nem lepődsz meg, ismerős helyzet. Nem először hallasz róla, hogy ez így megy. De te érted mikor indokolt valóban, mikor csak rutin. És azt is tudod mit fogsz kérdezni, mondani.
Amikor nem úgy alakulnak a dolgok.
Akkor sem esel kétségbe, hiszen erre is felkészültél. Bárhogy döntesz, bármi történik veled, nyugodt tudsz maradni.
Erősödnek a fájásaid.
Te pedig pontosan tudod mi történik a testedben. Ismered a fájdalomcsillapítás lehetőségeit, de nem rettegsz a fájdalomtól, így képes vagy jó döntést hozni.
Döntést kell hoznod.
Ismered a jogaidat, és van egy konkrét módszered, amivel a legváratlanabb helyzetekben is megfelelő döntést hozol.
Megszületik a babád.
Te pedig tudod mit jelent a valódi aranyóra, és szólsz. Nem bízod rá magad a rendszerre, mert pontosan tudod, mi következne.
Ezek bármelyike lehet a te történeted is:
Kinek ajánlom jó szívvel a felkészítőt?
Tökéletes választás, ha…
✅ első babádat várod
✅ már volt rossz szülésélményed
✅ császármetszés után szeretnél újra szülni
✅ nem szeretnél kiszolgáltatottnak érezni magad
✅ szeretnél felkészülni arra is, ha a szülés nem a terveid szerint alakul
Nem feltétlen neked való, ha…
❌ gyors tippeket keresel
❌ garantáltan tökéletes szülést szeretnél
❌ csak egy listát keresel arról, hogy mit kell csinálni szülés közben
A beszámolókra és az ez alapján összeállított Szülésfelkészítőre több helyen kíváncsiak voltak!
Az elmúlt években a Szülészeti Adatbázis eredményeiről, a magyar szülészet helyzetéről és a felkészülés szerepéről számos helyen beszéltem:
Kivel fogsz felkészülni a szülésedre?
Szia, Pleván Tímea vagyok, iskolás ikerlányok anyukája, perinatális szaktanácsadó és az Ablak a világra projekt tulajdonosa.
Az elmúlt években több mint 30 000 magyar szüléstörténetet elemeztem, hogy megértsem, milyen döntési helyzetekkel találkoznak a nők a magyar szülészeten.
A kurzus ennek a munkának az eredménye.
Minél kevesebb beavatkozás és minél több jógyakorlat
A csütörtöki webináron sokat beszéltünk arról, hogy a felesleges szülészeti beavatkozások elkerülésének a legfontosabb alapja a kórházfüggetlen szülésfelkészítő.
De a Szülészeti Adatbázis alapján az is kiderült, hogy van még több olyan eszköz a kezedben, amik fokozni tudják ezt a hatást: képesek tovább csökkenteni a felesleges beavatkozások előfprdulását, és növelni a jó gyakorlatokat.
Ilyen az apai felkészülés is, vagy a szülési terv írása.
Ezért most rövid ideig egy olyan komplex csomaggal várlak, amik ebben mind egyszerre támogatnak.
Szülésfelkészítő kártyacsomag
0 Ft-ért, ha október 13-ig csatlakozol
Látszólag rövid, mégis információban gazdag, kézzel fogható tudásbázis a tájékozott döntésekért. A kártyacsomag 84 lapja 17 kiemelt témán vezet végig.
- Az online felkészítővel együtt kórházfüggetlen információforrás, amit könnyedén betehetsz a táskádba, olvasgathatsz útközben, vagy a rendelőben várakozva.
- Eszköz a szülési terved megírásához: a számodra fontos témák mentén szétválogathatod őket, segít végig gondolni, mi fontos számodra, vagy épp mi az, ami kevésbé lényeges.
- Segítség az apai felkészüléshez: “Mérete és struktúrája miatt könnyen kezelhető, és a férjemnek oda tudtam adni belőle egy leválogatott részt, hogy “Tessék, ez a lényeg, olvasd el.”
“Minden este a férjemmel 1-2 kártyát felolvastunk ezzel hangolódtunk a szülésre és a babánk érkezésére, illetve a férjem is sok új információhoz jutott, tájékozottabb lett.”
Szülési terv író workshop díjmentesen, ha október 11. éjfélig csatlakozol
„A szülést úgysem lehet megtervezni.”
Ebben van igazság.
Ugyanakkor a webináron megmutattam, hogy a Szülészeti Adatbázis adatai alapján: a szülési tervet készítő anyák körében több szülészeti beavatkozás is ritkábban fordult elő, miközben a vajúdást támogató és a szülés utáni korszerű gyakorlatok gyakoribbak voltak.
Jó szülési tervet viszont nem sablonokból tudsz írni, és az AI sem tud segíteni, ha nem vagy tisztában a legfontosabbakkal.
Mert hiába írod bele, hogy szeretnéd elkerülni a gátmetszést, ha nem tudod, hogy az, hogy “első baba”, vagy “túl nagy baba” nem ok az automatikus gátmetszésre. Enélkül a tudás nélkül a szülési terved csak szavak a papíron.
A jó szülési terv kulcsa, hogy te érted, mit és miért szeretnél beleírni.
Ezen a workshopon nem egy sablont kapsz, amin kitöltheted az üres sorokat. Itt az online szülésfelkészítőn megszerzett tudásodra építünk, és 3 órán keresztül közösen dolgozunk a szülési terveden.
Mire számíthatsz a workshopon?
3 órás élő, online műhelymunka
végigvezetlek a szülési terv legfontosabb döntési pontjain
segítek tisztázni és rendszerezni a saját preferenciáidat
megnézzük, hogyan érdemes figyelembe venni a választott szülési hely lehetőségeit és gyakorlatát
megtanulod röviden, egyértelműen és asszertíven megfogalmazni a kéréseidet
lépésről lépésre elkészíted a saját szülési tervedet
a végére egy maximum kétoldalas, használható dokumentummal távozol
A workshop időpontja 2026. november 2. 10:00-13:00.
A szülési terv sikeres megírásához kérlek, a workshop előtt nézd meg a szülésfelkészítő videókat. Az ottani tudás az alap, amire építkezni fogunk.
Csatlakozz az Ablak a világra csoporthoz is!
Megtartó anyai közösség és szakmai támogatás egy helyen
Várandósság alatt, a szülésre készülve, majd kisbabás anyaként folyamatosan új kérdések merülnek fel.
Rákeresel. Megkérdezed egy csoportban. Megkérdezed az AI-t, a barátnődet, az anyukádat. Kapsz tíz különböző választ, és a végén sokszor ott vagy, ahonnan elindultál.
Az Ablak a világra csoport azért jött létre, hogy legyen egy hely, ahová bármikor nyugodtan fordulhatsz a kérdéseiddel, és ahol szakmailag hiteles választ kapsz rájuk.
Zárt facebook csoport, ahol
- kérdezhetsz, kapcsolódhatsz, tapasztalatot cserélhetsz más anyákkal.
- hetente élő kérdezz-felelek alkalommal, és havonta tematikus előadásokkal várlak.
- korszerű információkat kapsz a várandósság, szülés, szoptatás, gyermekágy és a válaszkész gondoskodás témáiban.
- az egymás iránti tisztelet, támogatás, empátia alapvető érték.
Ha október 13-ig vásárolod meg a szülésfelkészítőt egy hónapig 0 Ft-ért csatlakozhatsz a csoporthoz.
Ha úgy érzed, szeretnél felkészülten érkezni a szülésedre, ezt a döntést kedd éjfélig tudod meghozni ebben a formában.
Válaszd ki a számodra megfelelő Szülésfelkészítő csomagot!
Mindegyik csomag ugyanarra a módszertanra épül. A különbség az, hogy milyen hosszú ideig és milyen extra támogatással szeretnél készülni.
Online szülésfelkészítő
6 hetes hozzáféréssel-
A teljes online Szülésfelkészítő (37 videó, 12 órányi felkészítő)
-
Részvétel a havi élő kérdezz-felelek alkalmakon.
-
6 hétig visszanézhető videók.
-
1 hónap Ablak a világra csoport tagság 0 Ft-ért
-
A hozzáférés kedvező havidíjért meghosszabbítható.
-
Október 11. éjfélig történő vásárlás esetén díjmentes részvételi lehetőség a szülési terv író workshopon
Online szülésfelkészítő
6 hónapos hozzáféréssel-
A teljes online Szülésfelkészítő (37 videó, 12 órányi felkészítő)
-
Részvétel a havi élő kérdezz-felelek alkalmakon.
-
6 hónapig visszanézhető videók.
-
Ajándék szülésfelkészítő kártyacsomag
-
0 Ft postaköltség
-
1 hónap Ablak a világra csoport tagság 0 Ft-ért
-
A hozzáférés kedvező havidíjért meghosszabbítható.
-
Október 11. éjfélig történő vásárlás esetén díjmentes részvételi lehetőség a szülési terv író workshopon
Online szülésfelkészítő
Örökös hozzáféréssel-
A teljes online Szülésfelkészítő (37 videó, 12 órányi felkészítő)
-
Részvétel a havi élő kérdezz-felelek alkalmakon.
-
Korlátlanul visszanézhető videók.
-
A hozzáférésed szülés után is megmarad.
-
Ajándék szülésfelkészítő kártyacsomag
-
0 Ft postaköltség
-
Ajándék 30 perces egyéni konzultáció
-
1 hónap Ablak a világra csoport tagság 0 Ft-ért
-
Október 11. éjfélig történő vásárlás esetén díjmentes részvételi lehetőség a szülési terv író workshopon
Csatlakozz az Ablak a világra klubhoz is!
Megtartó anyai közösség és szakmai támogatás egy helyen
Várandósság alatt, a szülésre készülve, majd kisbabás anyaként folyamatosan új kérdések merülnek fel.
Rákeresel. Megkérdezed egy csoportban. Megkérdezed az AI-t, a barátnődet, az anyukádat. Kapsz tíz különböző választ, és a végén sokszor ott vagy, ahonnan elindultál.
Az Ablak a világra klub azért jött létre, hogy legyen egy hely, ahová bármikor nyugodtan fordulhatsz a kérdéseiddel, és ahol szakmailag hiteles választ kapsz rájuk.
A tagsággal
Bármikor kérdezhetsz. A kérdéseidet 24-48 órán belül megválaszolom.
Hetente élő kérdezz-felelek alkalmakon találkozunk.
Minden hónapban élő előadás keretében járunk körbe 1-1 fontos témát.
Csatlakozz most és legyél alapító tag
Az alapító árad mindaddig megmarad, amíg folyamatosan tag vagy, a későbbi áremelések rád nem vonatkoznak.
Alapító tagként ajándékba kapsz 4 válogatott előadást is a várandósságtól a kisbabás időszakig:
Várandósság – lelki változások: Mi történik benned lelkileg az anyává válás során, hogyan változik az identitásod, és miért kerülhetnek elő régi érzések, félelmek és családi minták a várandósság hónapjaiban?
Burokrepesztés: Mikor és miért alkalmazzák a burok mesterséges megrepesztését, milyen hatással lehet a vajúdásra, és mit érdemes tudnod az előnyeiről, kockázatairól és alternatíváiról?
Szülés utáni szexualitás: Mikor és hogyan térhet vissza a vágy a szülés után, mit jelent valójában a „hathetes kontroll”, és miért fontosabb a testi-lelki készenlét, mint egy dátum a naptárban?
Éjszakai gondoskodás: Miért természetes, hogy egy kisbaba éjszaka is felébred és szüksége van rád, és hogyan segíthet a biológiai működés megértése reálisabb elvárásokkal nekivágni az éjszakáknak?
Az ajándék értéke 10 000 Ft.
A klubtagság díja: 4900 Ft/hó
Gyakran ismételt kérdések a szülésfelkészítőről
A videók visszanézhetősége a választott csomagtól függ. Amíg hozzáférsz, addig természetesen korlátlanul nézheted őket.
A szülésre készülés jellemző időszaka a harmadik harmad, de ahogy másban is, ebben is járhatod a saját utad. Ha te már az első vagy a második harmadban foglalkozni szeretnél a szülésre való felkészüléssel, vagy akár a családtervezésében szeretnél többet tudni a témáról, nyugodtan hallgass a belső hangodra, és készülj már korábban.
Ugyanígy, sosem késő elkezdeni a szülésre való felkészülést. Így ha te csak az utolsó hetekben tudsz időt felszabadítani a készülésre, akkor is biztatlak, hogy kezdj bele, mert minden megszerzett információ fontos.
Ezzel együtt minél hamarabb tudsz belekezdeni, annál több időd és lehetőséged van. Átgondolni, mit szeretnél, mit nem, adott esetben másik szülési helyszínen tudsz elgondolkozni.
A felkészítő 37 videót és összesen 12 órányi felvételt tartalmaz. Ez akár pár nap alatt is megnézhető, de ha kényelmesebb, lassabb tempóban szeretnél készülni, szeretnél újra megnézni bizonyos felvételeket, megintcsak jó, ha több időt hagysz magadnak.
A kártyacsomagot ha A/4-es oldalakra nyomtatnám, akkor 70 oldalt tenne ki. Viszont a kártya formátumnak hála 1-1 téma gyorsan, akár pár perc alatt is átnézhető.
A videós kurzus csaknem 12 óra hosszúságú. De ezt ne úgy képzeld el, hogy egyhuzamban ott kell ülnöd. A videók többsége 10-20 perces, és 1-1 témát dolgoz fel. Így könnyen beilleszthető a napodba. Minden videó alatt van “megtanultam” gomb. Ha arra rányomsz, azt is látod, mit néztél ár meg, és mi van még hátra.
Havonta találkozunk az online térben, hogy átbeszéljük a felmerült kérdéseket. De ha valamilyen témában gyors segítségre lenne szükséged, írhatsz nekem e-mailt.
Kizárólag online bankkártyás fizetésre van mód.